Mindful Coaching:
Tijdens een 1:1 coachingstraject van 8 weken gaan we aan de slag met inzicht krijgen in jouw belemmerende gedachte- en gedragspatronen. Dit doen we door:
- Evidence based mindfulness oefeningen
- Coaching en Zelfreflectie gesprekken
- Mindful bewegen( o.a. Mindful wandelen in de natuur)
- Het aankijken van je eigen stukken, zoals perfectionisme, schuldgevoel en het gevoel altijd tekort te schieten
- Het inzichtelijk maken van familiepatronen
- Het ombuigen van patronen en gedachten
- Het leren stellen van grenzen
- Een uitgebreide syllabus ter ondersteuning van dat wat geleerd en beoefend is
- Audio bestanden van het Radboud Medisch Centrum voor mindfulness
- Verschaffen van wetenschappelijk onderzoek m.b.t. de bewezen werking van mindfulness.
Wat brengt het op?
- Je voelt je mentaal en fysiek sterker
- Je ervaart minder stress en onzekerheid
- Je leeft meer vanuit je eigen waarden en zelfvertrouwen
- Je leert oud zeer aan te kijken en los te laten
- Je doorbreekt je oude belemmerende patronen
- Je bent meer in contact met je gevoel en leert je grenzen stellen
- Je herstelt de verbinding met jezelf en verbind je krachtiger met de buitenwereld
- Je hebt meer zelfkennis en durft daarin je eigen verantwoordelijkheid te nemen
- Je bent meer in het NU zonder je zorgen te maken over je toekomst
Interesse in Mindful Coaching?
Neem contact op voor een vrijblijvend en oriënterend gesprek. Dan kijken we of er een klik is.
