Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog september 2022

Midweek Mindfulness en Meditatie
Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog
Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog
Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog
Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog
Midweek Mindfulness en Meditatie Schiermonnikoog

Meditatie en Mindfulness midweek op het mooie Schiermonnikoog

– di. 27 sept. t/m. ( aankomst 14.00) t/m vrijdagochtend 30 sept. (vertrek 10.00. Je kunt een boot later nemen om het eiland zelf verder te verkennen. Bagage mag blijven staan tot vertrek)

The Soul Searching Company organiseert een Mindfulness/Meditatie midweek op Schiermonnikoog

Wat kun je verwachten:

Rust, diepe ontspanning, inzicht in je patronen, kennis van blokkades en het ontdekken van jouw wijsheid om hier op een andere manier mee om te gaan. Aan de hand van Mindful bewegen( o.a. Yoga, Chi Gong) Mindfulness, meditaties en stilte wandelingen in de natuur leer je om jouw automatische denk- en gedragspatronen te herkennen. Door deze ervaringen en inzichten tijdens de oefeningen word je je meer bewust van wie jij bent en wat jij wilt in jouw leven. Maak weer de keuzes die bij jou passen en leer duidelijk je grenzen aan te geven die zo broodnodig zijn in deze stressvolle maatschappij. Naast het herstellen van de verbinding met jezelf is er ook ruimte voor delen en verbinden met elkaar. Maar alleen wanneer dit voor jou goed voelt.

The Soul Searching Company wil deze retraites zo toegankelijk  mogelijk houden. De kosten kunnen in termijnen worden betaald. Prijzen:  meerpersoonskamer Volpension € 450,00/ 1 persoonskamer Volpension € 525,00  Voor verdere informatie kunt u mij bellen of een berichtje sturen. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met u op.

Programma Meditatie en Mindfulness midweek Schiermonnikoog

Dinsdag                      Aankomst
13.00-15.00 Welkom, Kamerverdeling/ Versnapering, koffie en thee
15.00-17.00 Kennismaking / aankomen aan de hand van meditatie en mindfulness
17.30-18.30 vrije tijd
18.30-19.30 Diner en mindfulness
19.30-20.00 Vrije tijd
20.00-21.30 Uitleg Opmerkzaamheid/ Mindfulness, Mindful bewegen( zachte yoga) en bodyscan
21.30-22.00 Thee en versnapering
22.00 Welterusten
Woensdag               STILTEDAG
8.00-9.00 Mindful bewegen( zachte yoga, chi gong) en inzichtmeditatie
9.00-10.00 Ontbijt (mindful)
10.00-13.00 Stilte wandeling door bossen, duinen naar de zee
13.00 – 14.00 Lunch (mindful)
14.00 – 16.00 Vrije tijd
16.00 – 17.30 Kleine vertelling Boeddha, Mindful bewegen en meditatie
18.30-20.00 Diner( mindful), vrije tijd
20.00 – 21.30 Wat goed voelt te doen met elkaar (stilte oefening, visualisatie, klankschalen)
21.30-22.00 Thee en versnapering
22.00 Welterusten

 

Donderdag                   
8.00-9.00 Dru Yoga, Inzichtmeditatie
10.00-13.00 Wandeling met Loopmeditatie
13.00-14.00 Lunch
14.00-16.00 Vrije tijd
16.00-17.30 Zitten in Opmerkzaamheid/ 3 minuten Meditatie
18.30-19.30 Diner(mindful)
19.30-20.00 Vrije tijd
20.00-21.30 Ervaringen delen,dansmeditatie, mantra zingen/ afsluiten van retraite
21.30-22.00 Thee
22.00 Welterusten
Vrijdag    Afscheid
 9.00-10.00 Ontbijt (mindful)( met overdenking)
10.00-12.00 Spullen pakken en vertrek
EINDE
Het programma is onder voorbehoud.
Er is altijd ruimte voor verandering 
wanneer dit goed voelt